孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了

时间:2022-08-20 07:12:47来源:悬崖绝壁网 作者:探索

原标题:孩子总便秘,孩总多喝水、便秘吃蔬菜都不管用?可能是多喝都不东西这东西吃少了

带了一年孩子,最怕的水吃蔬菜是看到孩子的便便不正常。干了、管用稀了、吃少正妹小主管的弱点韩漫发黑、孩总发绿……都会让我惊慌不已。便秘最令我担心的多喝都不东西问题是孩子便秘,不知道宝妈们有没有这种感觉?

因为我看不得宝宝拉不出粑粑来,水吃蔬菜还捂着肚子憋屈得小脸通红、管用难受得哭喊……

可能也会有很多宝妈有同样的吃少疑问:“多喝水、多吃蔬菜和粗粮了,孩总为啥还便秘呢?”

其实,便秘干爹请多指教土豪漫画宝宝便秘,多喝都不东西除了多喝水、多吃蔬菜和杂粮补充膳食纤维以外,还可能是脂肪吃得太少。大概很少有宝妈意识到,脂肪摄入太少宝宝也会便秘吧?

其实,在给宝宝添加辅食时,适当摄入脂肪对孩子排便很重要。脂肪能保持肠道润滑、维持肠道黏膜细胞健康。

宝妈想一下给宝宝添加辅食时,都是添加了些泥糊状的食物,这些食物大多是偶像女优樱花动漫蒸煮后做出来的,就连用花生油的机会都很少,所以添加辅食后的宝宝,如果不注意适当吃一点含脂肪的食物,很容易会便秘。

除了注意补充脂肪以外,家长还需要注意这3个方面

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1.冲泡奶粉时,浓度不要过高

浓度高的奶粉,钙浓度也会升高,再加上水分不足,自然会导致宝宝便秘。

不要因为宝宝不爱吃奶,担心宝宝缺营养,就特意把奶粉冲浓一些,这样只会伤害了孩子。

2.天气好的时候,带宝宝外出锻炼

宝宝日常锻炼少,肠胃蠕动就会减弱,不利于便便的排出。

无论宝宝是爬、走,孩子帮宝宝翻身、揉肚子,都能促进宝宝肠胃蠕动,促进消化和排便,从而起到预防便秘的目的。

既然脂肪对便秘这么重要,那该怎么给宝宝补充脂肪呢?

可能一提到脂肪,很多宝妈会往容易胖、对身体不健康等方面想,会对给宝宝吃脂肪含量高的食物有抵触心理。其实,脂肪的定义不仅在肉里,还会在坚果、植物油等食物里。有三类食物,是可以给宝宝补充脂肪的,家长可以记下来哦。

1.肉、蛋、奶类

猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼虾等等,这些肉类食物中,脂肪含量会比较高,但这类食物是要适当、少吃且必须吃的。

鸡鸭鹅蛋的蛋黄里,会含有丰富的脂肪,而且还含有对孩子大脑发育有益的卵磷脂,蛋类是需要常吃的。

母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等,脂肪含量也很高,也是需要宝宝常吃的。

2.坚果类

花生、榛子、腰果、开心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等,这些坚果类食物,脂肪含量也非常高,所以会越嚼越香,孩子也非常爱吃。但需要注意的是,家长要控制好量,不要一下子给孩子吃太多,不然也不利于消化。

3.植物油类

虽然,1岁以内的宝宝,吃辅食不能加盐和调味品,但油却是可以的。摊饼、煎蛋、熬汤,都可以放点花生油,不仅提味增香,还能补充脂肪。

宝宝便秘时,该如何正确调理?

宝宝便秘这个终极问题,有必要讲一下调理的方法,以免宝妈真遇到宝宝便秘,怎么调理都不好时,不知道该怎么办。其实最重要的是,怎么帮助孩子排出堆积在肠道粪便。

宝宝便秘时,除了调整饮食,减少不易消化的食物;还应多喝水、多吃蔬菜,用以辅助肠胃恢复蠕动;重中之重,是给孩子喝金棘末,恢复肠胃功能,才能彻底解决孩子消化问题。

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